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1、早上一定多饮水，因为夜晚人的水份丧失很厉害，同时吃些含糖丰富的淀粉食品如馒头，没有条件就吃糖和巧克力，再吃些消化起来很慢的东西，如很干的面饼、干肉，这些东西会使你行军一天也不会饿； 外出野餐要带的食物：水是必须的。

2、可乐或啤酒，这要看你本人情况了。

3、这些带的话，带易拉罐的，用完找个垃圾筒一扔，完事。

4、水果，比如苹果或梨葱油饼或烙饼，面包火腿肠听我一句，你可千万别弄得太复杂。

5、出去玩，吃的简单些吧，这样，你的背包也不会太重。

6、另外，你弄得太复杂，人家同队的不但不会羡慕你，反而会觉得你太在乎这方面了，你说呢？吃的东西，以不会太容易弄脏手为好。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。